郎贝格｜9.4时间

创伤的康复中，还有第三件事必须发生:时间。这最后一件，我们毫无掌控之力。创伤的康复需要讲述、眼泪和时间，而且缺一不可。假如你不讲述故事，就没有康复。人们会被困于过去，被创伤所掌控。故事必须得到一再的讲述。创伤的康复也需要眼泪，眼泪尊荣受害者，也尊重所发生的悲剧。眼泪表达了掩埋的情感，那些让人寝食难安的感受。表达情感、找到语言描述它们，也是人练习处理情感的好方法。不论是讲述还是眼泪，受害者都是在直面创伤，就好像一个人直勾勾地盯着仇敌，说:“我会讲述关于你的事，你无法使我沉默。”很显然，这些事都需要时间。言语需要时间才能成型，倾听和理解需要时间，表达和理解感受也需要时间。

任何康复都需要时间，如果你摔下台阶摔断骨头，医生需要时间找到哪根骨头折断，如何治疗。他需要坐下来听你描述，询问问题，以便理解伤势。你会受伤，会疼痛，即使在医生采取措施接骨之后，你还是会很疼。

你可能希望自己的腿明天就好，疼痛快点消失，但这不会改变时间的脚步。时间总是一分一秒地过去，你无能为力。康复需要时间，但每个创伤幸存者需要的时间不尽相同。有些人需要久一点，有些则更短。不论一个人多么强壮，多么努力地讲述和表达感受，仍旧需要时间。关于时间，我可以告诉你两件铁定的事:1)我们没有任何办法让时间加速;2)当我们处在疼痛中，会特别想让时间加速!

我们还从研究得知，随着时间的推移，创伤幸存者最终所承载的，会比原初的整体更小，尤其当故事得到了讲述。随着幸存者生活的进展，新的经历、新的人际关系开始影响他们，他们也可以学习应对过去的新方式，而非创伤教给他们的那些方式。随着时间的推移，幸存者最终可以选择要如何处理自己的苦难。

总的来说，要从创伤中康复，我们需要三件事:讲述、眼泪和时间。记住，缺一不可。只讲述一遍也是不够的，一再地重复很有必要。有时候，讲述不一定走心。光有眼泪也不足以医治，人也不足以练习到精湛处理的地步，这时候还需要言语，也需要一而再、再而三的重复。时间本身也不充分，假如真相没有被讲述，没有被积极地面对和处理，受害者就仍旧仰赖着记忆的慈悲，如同他们仰赖创伤的慈悲。

创伤康复的第二阶段

讲述、眼泪和时间，是幸存者可以用来帮助自己走向康复的手段。但还有更多需要，我们提到的这些，都聚焦于过去的创伤本身。这就好像一只断腿，起初所有精力都花在处理伤损、疼痛和治疗方案上。然而，假如病人只进行这些步骤，就永远无法再次行走。这第二个阶段就在于学习如何再次走人生的道路。

同时也要记住，创伤的康复需要创伤经历被逆转。创伤是人生的威胁，无可选择、充满恐惧。创伤使我们沉默消声、鼓励我们，我们无法阻止这一切。创伤摧毁爱、尊严和价值感。我们的第二个阶段，讲的还是同样的三件事，只不过是以不同方式。这一个阶段涉及到爱的关系、工作或使命感，以及信心。让我们一一展开。

爱的关系

首先，爱的关系是什么意思?在创伤的摧毁之后重归关系中去，始于那个聆听的人。当我们讲述时，我们就被听见。我们被一个努力理解和与我们感同身受的人听见，我们不再是孤立的，不是在独自受苦。然而，我们最终必须选择，我们是否要再次去爱、再次在乎、再次向另一个人类伸出手。创伤剥夺了我们的选择，而幸存下来、讲述我们的故事，等于将选择重新递回我们手中。我们必须选择要如何与人交往，我们可以躲藏、憎恨或逃离，但创伤仍然掌管我们。

每一件善举、每一次援助、每一个饶恕——每一件爱的举动都是对创伤的藐视。这就好像你站着面对试图摧毁你的，双手掐腰说:“不，你不能掌控我。你没有使我不再为人，你无法照着你自己黑暗、无助、孤独和恐惧的形象创造我。我选择良善，选择再次去爱，选择饶恕，选择与我的人类同胞连结。”施暴者摧毁了信任和关爱，幸存者可以一点一点地收复失地。善举和关爱他人，其意义之一在于逆转屈辱的可怕感受。暴力使我们感到屈辱，好像自己不再是人，充满羞耻。每一件关爱他人的微小善举，都提醒着我们自己的人性以及其中的尊严。

工作或使命感

第二件事是使命感，通常在工作中获得，但也会在其他地方出现。一些年前，我去了多明尼加，还记得走过首都的贫民窟时，看到人们四散地坐着，脸上几乎没有任何表情，眼神一片空洞和死寂。

那里没有工作，他们无法供养自己的家庭。他们压抑而忧郁，没有自尊，感到自己不再像人。他们许多人都酗酒，家中充满暴力。他们没有使命感和价值感，看不到任何存在的目的。

我们被造就有使命和目的。神起初创造世界，一切都是好的，男人和女人都会工作。他创造我们要去工作，工作给我们尊严、意义和价值，我们可以看到自己产生的影响。当你可以通过工作供养家庭，当你种植粮食并售卖，或是打鱼、照顾孩子，你会有一种价值感和力量感，你可以看到自己劳苦工作的成果。当你可以创造出美丽的事物，不论是一个篮子、一件珠宝、一首歌还是一顿每餐，你都可以指着它说:“看哪，这是我做的。之所以有这个东西，是因为我在这里。”这不仅仅是你存在的证明，还体现了你在生产出好东西。

工作可以是有偿的，也可以无偿。这不过表明你在使用自己的力量、能力或大脑从事创造和生产。你可以每天工作，一点一滴地影响许多生命。你会感到自己在作出选择，这会给你尊严、荣誉和尊重。你正在这个世界上做着好事。有研究表明，在难民营里，倘若人们能够从事生产、创造或帮助他人的工作，他们就会表现得更好、更坚强。工作可以逆转创伤，创伤带来无助、邪恶和羞耻，受创又工作的人，会比那些没有工作的人恢复得更快，人生重新启程得也更快更好。工作提供了意义、日程和秩序、焦点和熟悉的场所，这一切都与现今和将来关联在一起。

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